- 息苦しさの原因
- 息苦しさにおすすめの食べ物
- 息苦しさにおすすめの生活習慣
- 息苦しさにおすすめの漢方薬
息苦しさの原因は？
息苦しさの多くは肺の病気、心臓の病気などが考えられます。息苦しい時は、まずは呼吸器内科を受診してください。
実際には原因がわからないことも多いです。
原因がわからない不調には漢方が役に立つかもしれません。
息苦しさにおすすめの食べ物
息苦しさの多くは気滞と腎虚が関係していることが多いです。
気滞があることで肺に働きを邪魔し、呼吸がしづらくなります。
腎虚があることで、納気が弱くなり、息を深く吸えなくなります。
気滞の症状には香りの良いたべものがおすすめです。
- 紫蘇
- 薄荷
- 春菊
- セロリ
- ジャスミンティー
腎虚を補うためにはカルシウムが多い食べ物がおすすめです。
- 魚類
- 大豆
息苦しさにおすすめの生活習慣
息を吸いやすくするためには、しっかり息を吐くことと、脇腹をほぐすことが重要です。
- 有酸素運動で肺をつかう
- 脇腹をストレッチする
息を吐くことで、気がめぐり、結果的に息を吸いやすくなります。ウォーキング、ジョギングがおすすめです。
気の巡りが悪いと、脇腹が固くなり、肺が広がりにくくなります。脇腹をほぐすことで、肺が広がりやすくなります。
youtubeでみつけたGENRYUチャンネル様の脇腹をほぐすストレッチがとても参考になります。
不眠症におすすめのツボ
少商
少商(しょうしょう)は太陰肺経のツボで呼吸をしやすくします。
息苦しさにおすすめの漢方薬
息苦しさと不安な気持ちがあるときは桂枝加竜骨牡蛎湯
腎の納気が弱くなることで、息を深く吸えず、息苦しさにつながります。
桂枝加竜骨牡蛎湯の竜骨・牡蛎が不安な気持ちを鎮めつつ、息を深く吸いやすくします。
息苦しさとイライラ、不安があるときは柴胡加竜骨牡蛎湯
柴胡加竜骨牡蛎湯の竜骨・牡蛎が不安な気持ちを鎮め、柴胡がイライラの気を巡らせます。
息苦しく、不安とイライラ、便秘があるときは柴胡加竜骨牡蛎湯が適しています。
息ぐるさと急にくる動悸には苓桂甘棗湯
苓桂甘棗湯の甘草・大棗が甘味にて不安な気持ちを緩めてくれます。
息苦しさと急に動悸がしてくる方は苓桂甘棗湯が適しています。
息苦しく、せきが止まらないときは蘇子降気湯
蘇子降気湯の桂皮が腎の納気を助け、前胡・半夏などが咳を抑えます。
息苦しさとぜんそくがあるときには蘇子降気湯が適しています。
息苦しさでお悩みの方は気軽にLINEからご相談ください。漢方で少しでも息苦しさを解消するお手伝いをできればと思います。
