このブログを読むことでご自身にあったイライラを解消する漢方薬を選んでいただけたらと思います。
- イライラの原因
- イライラにおすすめの食べ物
- イライラにおすすめの生活習慣
- イライラにおすすめの漢方薬
イライラの原因は？
イライラの原因はストレス、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、自律神経失調症などの疾患などが考えられます。
日常生活を過ごしていくなかで、ストレスを感じない生活を送ることはできません。
食事や生活習慣を変えてもイライラの症状がみられるときは漢方薬を頼ってもいいかもしれません。
イライラしないようにする思考法
youtubeをみていると、心理カウンセラーの野口嘉則先生の考え方がともて興味深いので紹介させていただきます。
「ムカついた相手の頭にチューリップが生えているのを想像する」ことだそうです。
面白い考え方ですので、イライラしたときは参考にしてください。
イライラにおすすめの食べ物
イライラの原因は気滞が多いです。気滞はメンタルの滞りともいえます。
気をめぐらせることで、イライラしにくい体質になります。
イライラにおすすめの食べ物は香りの良い食べ物です。
- 紫蘇
- 薄荷
- 春菊
- セロリ
- ジャスミンティー
紫蘇、薄荷、春菊、セロリなどの香味野菜やジャスミンティーのような香りの良いお茶もおすすめです。
イライラにおすすめの生活習慣
イライラは気滞が原因ですので、気をめぐらせることが重要です。
気をめぐらせるには、肺をつかうことが重要です。
ウォーキング、ジョギング、スイミング、カラオケ、深呼吸でしっかり肺をつかって、気を巡らせましょう。
イライラにおすすめのツボ
大衝(たいしょう)が肝の気の高ぶりを鎮めてくれます。
わかりやすいyoutubeの動画を載せています。
イライラにおすすめの漢方薬
ちょっとしたことで怒ってしまう方には抑肝散
抑肝散の釣藤鈎・柴胡が気を巡らせ、怒りを鎮めてくれます。
カッとなる方には抑肝散が適しています。
イライラと頭痛でお悩みのときは釣藤散
釣藤散の釣藤鈎・菊花が気を巡らせ、イライラの神経症と慢性頭痛にも効果があります。
慢性頭痛でお悩みの方にもおすすめです。
生理前のイライラには逍遙散
逍遙散の柴胡・薄荷が気を巡らせ、当帰・芍薬が血を補い、生理前のイライラに適した漢方薬となっています。
逍遙散が生理前のイライラを巡らせます。
産後のイライラには芎帰調血飲第一加減
芎帰調血飲第一加減は産後に不足する血を養う働きと、イライラの気を巡らせる働きがあります。
芎帰調血飲第一加減は産後のイライラに適した漢方薬です。授乳中も服用できます。
更年期のイライラには芎帰調血飲第一加減
芎帰調血飲第一加減は更年期で血が不足しがちなときに血を養いつつ、イライラの気を巡らせる働きがあります。
芎帰調血飲第一加減の補う働きと巡らせる働きが更年期に適しています。
イライラと便秘でお悩みのときは大柴胡湯
大柴胡湯の柴胡・枳実・芍薬が気を巡らせ、大黄が便通を改善してくれます。
イライラと便秘があるときは大柴胡湯が適しています。
イライラと不安、不眠症があるときは柴胡加竜骨牡蛎湯
柴胡加竜骨牡蛎湯は柴胡のイライラを巡らせる働きと、竜骨・牡蛎の不安を鎮める働きがあります。
イライラも不安もどっちもあるときは柴胡加竜骨牡蛎湯がおすすめです。
火照りとイライラがあるときは黄連解毒湯
火照りとイライラがあるときは心に熱がこもっていると考えられます。
黄連解毒湯にて心の熱を冷まし、火照りを鎮め、イライラも落ち着けます。
詳しい使い分けは当店のメインホームページのブログを見てください！
↑詳しい解説はこちらを参考にしてください。